Herkes zaman zaman depresyonda olduğunu düşünebilir. Ancak pek azımız gerçekten de depresyondadır. Çünkü depresyon ciddi bir rahatsızlıktır ve depresyon belirtileri arasından yalnızca birini göstermek depresyonda olduğunuz anlamına gelmez.
Depresyon, yalnızca mutsuz hissetmek ve negatif hislere kapılmaktan ibaret değildir. Her insan hayatta zaman zaman kendini mutsuz veya kötü hissedebilir. Bu oldukça olağan ve hayatın doğal akışında olması beklenen bir durumdur. Ancak depresyon bundan çok daha fazlasıdır.
Gerçekten depresyonda olup olmadığınızı öğrenmek için ise depresyonun belirtilerine bakmanızda fayda var. Ancak unutmayın, depresyonda olduğunuzu düşünmek için bu belirtilerden en azından birkaçını gösteriyor olmalısınız.
Depresyon Belirtileri
Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Fakat yaygın görünen depresyon belirtilerini bilmek ve bu belirtilerin sizde olup olmadığını tartmak erken bir tanı koymak açısından faydalı olabilir. Eğer kendinizde bu belirtilerin olup olmadığını tam olarak anlayamıyorsanız, güvendiğiniz bir yakınınıza bu konuda danışabilirsiniz.
En yaygın görülen depresyon belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Hayata karşı duyulan genel bir isteksizlik ve ilgisizlik hali
- En küçük sıkıntılı bir olayda bile sakinliği koruyamama ve huzursuzluk hissiyatına kapılmaktan kendi alamama
- Çökkün bir ruh halini uzun süreli olarak deneyimlemek ve bu duygudan kurtulamamak
- Gündelik hayatın sorumlulukları karşısında gerekli aksiyonları almakta zorlanma
- Derse, işe veya herhangi bir göreve karşı konsantre olmakta güçlük çekme
- Daha önce ilgi duyduğunuz şeylere genel bir isteksizlik hissi ve kaçınma
- İştahta değişiklikler, yemek yiyememe veya yemek yemeden duramama durumu
- Kendini sürekli yorgun ve bitkin hissetme hali, enerjisizlik hali
- Kişisel bakıma verilen özenin azalması; duşa girmek, dişleri fırçalamak gibi basit görevlerin bile giderek zorlaşması
- Sosyal ilişkilerde yaşanan sıkıntılar, aile veya arkadaşlardan kendini izole etme hali
- Aniden gelen ağlama atakları, kendini sakinleştirmekte zorlanmak
- Çeşitli uyku problemleri; uykunun normalden çok fazla artması, uykuya dalmakta güçlük veya erken saatlerde uyanıp geri uyumamama durumu
- Özgüven kaybı, genel bir değersizlik veya suçluluk hissi, kendini göstermekten ve ifade etmekten kaçınma
- Sürekli tekrar eden intihar düşüncesi, intihar hayali kurmak veya intiharla ilgili detaylı planlar yapmak
