İlişkilerde bağlanma stilleri, psikolog John Bowlby ve psikolog Mary Ainsworth tarafından geliştirilmiştir. Yaptıkları araştırmalara göre bu stiller bebekler ile ebeveynleri arasında kurulan duygusal bağın kalitesine göre şekillenmektedir.
İlişkilerde bağlanma stilleri yaşamın ilk aylarında şekillenmeye başlar. Şekillenen stil sadece bebeklik döneminde değil, çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik döneminde de kurulan ilişkiler üzerinde etkilidir.
Kişinin ilişkilerde bağlanma stili; kendisini ve çevresini nasıl algıladığını, seçimlerini, kararlarını ve yakın ilişkilerini belirler.
İlişkilerde Bağlanma Stilleri
1- Güvenli Bağlanma Stili
Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler ilişkilerinde kendilerini güvende hissederler. Tek başına olmaktan veya reddedilmekten endişe duymazlar. İlişkilerine dair yapıcı görüşü desteklerler. Kendilerine ve bağlandıkları kişiye karşı tutumları pozitiftir.
- İlişkinizde samimiyseniz ve ilişkinizle ilgili endişeleriniz yoksa
- Kendi değerinizin fazlasıyla farkındaysanız
- Partnerinize karşı her konuda dürüstseniz
- Yardımcı olmaya istekli ve yardım görmeye açık olmaktan çekinmiyorsanız
- İlişkinizde duygusal dengeleri koruyabiliyorsanız
güvenli bağlanma stiline sahipsiniz demektir.
2- Kaygılı Bağlanma Stili
Kaygılı bağlanma stiline sahip kişilerin ilişkilerinden beklentisi sürekli ilgidir. Bu yüzden ufak bir ilgisizlikle endişeye kapılırlar ve kendilerini güvensiz hissederler. Aynı zamanda ilişkilerde duygularını kontrol edemeyen taraftırlar. Sürekli onaylanma ihtiyacı hissederler. Ayrılık sonrası derin acılar hissedebilmektedirler. Partnerinin enerjisinden beslenirler.
- İlişkinizle ilgili sürekli bir kaygı içindeyseniz
- Öz-değer duygunuz, ilişkide size nasıl davranıldığına bağlıysa
- Sürekli ilgi ve güven duygusuna ihtiyaç duyuyorsanız
kaygılı bağlanma stiline sahipsiniz demektir.
3- Kaçıngan Bağlanma Stili
Kaçıngan bağlanma stiline sahip kişiler, ilişiklerinde yakınlık ve bağ kurma eğiliminde olmazlar. İlişkilere fazla anlam yüklemeyen bu kişiler ayrılık sonrasında da yıpranma yaşamazlar.
- Partnerinizin aşırı ilgili olması sizi huzursuz ediyorsa
- Duygusal yakınlığa karşı kendinizi koruma eğilimindeyseniz
- Uzun süreli ve derin ilişkileri geçici ilişkilere tercih ediyorsanız
kaçıngan bağlanma stiline sahipsiniz demektir.
4- Düzensiz Bağlanma Stili
Düzensiz bağlanma stiline sahip kişiler bir ilişki içerisinde olmaktan kaçınırlar. İlgiye, sevgiye ihtiyaçları fazlasıyla vardır. Kendilerini değersiz hissetme eğiliminde olduklarından ilişkiden uzak dururlar.
- Partnerinize karşı tutumsuz davranışlar sergiliyorsanız
- Sevildiğinizi hissedip aynı anda sevgisizlik yaşıyorsanız
- İlişkiler korkutucu geliyorsa
- Güven ve güvensizlik duygusu arasında gidip geliyorsanız
düzensiz bağlanma stiline sahipsiniz demektir.
