Kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme tekniklerine ve deneyimlerine verilen ad olan meditasyonun faydaları nelerdir?
Meditasyon, birçok kültürde ve dinde uygulanan manevi bir arınma tekniğidir. Uyanıklık ve konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini, ruhunu dinlendirir.
Meditasyonu yaşamınız için sürdürebilir kıldıktan sonra size sağlayacağı faydaları saymakla bitmez. Bunun için tek yapmanız gereken uyguladığınız meditasyona odaklanmak ve devamlılığını sağlamak.
Meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarını aşağıda bulabilirsiniz!
Meditasyonun Faydaları Nelerdir?
Asırlardır pek çok kültürde yaygın bir uygulama olan meditasyonun hem beden hem de zihin sağlığına faydaları nedir? İşte madde madde meditasyonun faydaları:
- Stresi giderir.
- Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır.
- Sürdürülebilir ideal kilonuza kavuşmanızı sağlar.
- Uyku kalitenizi artırır.
- İlişkilerinizi iyileştirir, geliştirir.
- İç huzuru kazandırır.
- Yaratıcılığınızı ve sezgilerinizi uyandırır.
- Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir.
- Yüksek tansiyonu indirir.
- Kan basıncınızı azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Yorgunluğu giderir.
- Kalp çarpıntısını hafifletir.
- Daha az yargılayıcı olmanızı sağlar.
- Anti-aging hormonları salgılar.
Meditasyonu yaşam döngünüzün içerisine dahil edebilirseniz bir çok olumlu sonucunu göreceksiniz.
